Oferta

Konsultacja

Psychogastroenterologiczna

IBS, SIBO

Dowiedz się, dlaczego stres powoduje problemy jelitowe i jak możesz pomóc sobie w problemach takich jak:

Psychoterapia CBT

Psychoterapia CBT to najlepiej przebadana forma terapii, skoncentrowana na procesach myślenia i ich modyfikacji. Jako terapeuta poznawczo- behawioralny pracuję z osobami doświadczającymi:

290 zł

w przypadku terapii traumy lub OCD, możemy stosować specjalną technikę zwaną przedłużoną eskpozycją, wymagana jest wtedy dłuższa wizyta

Sesja terapeutyczna (z przedłużoną ekspozycją 60-90 min)

Cennik

220 zł

jednorazowe spotkanie online, które ma na celu ocenę, czy Twoje objawy mogą mieć podłoże psychologiczne i ustalenie odpowiedniego planu działania

Konsultacja psychogastroenterologiczna (50 min)

220 zł

zalecana przed rozpoczęciem regularnej terapii, podczas tego spotkania opowiesz o swoich objawach, trudnościach i potrzebach, poznasz terapeutę oraz szczegóły dotyczące regularnej terapii

Konsultacja psychologiczna (50 min)

220 zł

standardowa sesja terapeutyczna - nie ma znaczenia, nad jakim problem pracujemy

Sesja terapeutyczna (regularna - 50 min)

FAQ

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na często zadawane pytania.

Coś jest dla Ciebie wciąż niejasne? Śmiało, napisz do mnie maila - chętnie odpowiem na Twoje pytanie osobiście: kontakt@czegocitrzewia.pl 

Czym różni się terapia psychogastroenterologiczna od psychoterapii CBT?

Psychoterapia CBT (poznawczo-behawioralna) jest oddziaływaniem terapeutycznym ukierunkowanym na zmianę myśli, emocji i zachowań. Terapia CBT może być stosowana w wielu różnych trudnościach takich jak lęk, depresja, problemy w relacjach, trudności w wyrażaniu emocji, zaburzenia osobowości, uzależnia, terapii traumy. 

Terapia psychogastroenterologiczna to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej skupiona na zależnościach między układem pokarmowym a funkcjonowaniem psychicznym, która bardzo często korzysta z terapii CBT. Jest szczególnie polecana osobom z zaburzeniami osi mózg–jelita, takimi jak IBS (zespół jelita drażliwego), przewlekłe bóle brzucha, biegunki, zaparcia, lęk o zdrowie. Łączy wiedzę z zakresu psychologii, gastroenterologii i dietetyki, dzięki czemu pozwala lepiej zrozumieć, jak stres, emocje i styl życia wpływają na objawy ze strony układu pokarmowego. W terapii psychogastroenterologicznej poza narzędziami terapii CBT (takimi jak praca nad myślami i przekonaniami dotyczącymi objawów) wykorzystuje się m.in. techniki relaksacyjne, mindfulness, ACT oraz psychoedukację dotyczącą osi mózg–jelita.

Kiedy warto zapisać się na konsultację psychogastroenterologiczną?

Na konsultację psychogastroenterologiczną warto zapisać się wtedy, gdy podejrzewamy, że dolegliwości ze strony układu pokarmowego łączą się ze stresem, napięciem lub trudnymi emocjami, a podłoże somatyczne problemu zostało wykluczone.

Najczęstsze sygnały, że warto skorzystać z konsultacji psychogastroenterologicznej to:

Nawracające lub przewlekłe problemy jelitowe takie jak: IBS (zespół jelita drażliwego), biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha, refluks, nudności o podłożu psychosomatycznym.

Objawy nasilające się pod wpływem stresu np. biegunka przed wyjściem, ból brzucha w sytuacjach napięcia, zaostrzenia po trudnych wydarzeniach.

Brak poprawy mimo leczenia gastroenterologicznego - kiedy wyniki badań są prawidłowe, a objawy wciąż wracają lub utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Lęk i nadmierne skupienie na objawach - masz obawy dotyczące jedzenia, podróży, wyjść z domu, bliskości toalety.

Unikanie aktywności z powodu dolegliwości - jeśli zaczynasz rezygnować z pracy, spotkań, sportu czy podróży z lęku przed reakcją ciała.

Wysoki poziom stresu - doświadczasz trudnych sytuacji życiowej napięcie psychiczne przekłada się na zaburzenia trawienia, pracę jelit czy odporność.

Czy mogę zacząć od konsultacji, a potem przejść do terapii?

Tak, pierwsza konsultacja psychogastroenterologiczna ma na celu poznanie Twoich trudności/problemów i kwalifikacja do długoterminowych oddziaływań terapeutycznych. Pierwsza konsultacja służy poznaniu i zrozumieniu z czym się mierzysz oraz próbie spojrzenia na świat i problem, przez twoje oczy. Jeśli po pierwszej konsultacji spełniasz kryteria kwalifikujące do terapii psychogastroenterologicznej, możemy rozpocząć pracę terapeutyczną. 

Jak wygląda konsultacja psychogastroenterologiczna?

Pierwsze spotkanie jest spotkaniem kwalifikującym do dłuższej pracy. Chciałbym podczas niego lepiej Cię poznać oraz zrozumieć z czym się mierzysz.

Konsultacja psychogastroenterologiczna to pierwsze spotkanie, którego głównym celem jest ocena, czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą mieć podłoże psychologiczne oraz czy terapia psychogastroenterologiczna będzie odpowiednim kierunkiem pomocy. 

Poniżej znajdziesz ramowe elementy konsultacji psychogastroenterologicnej:

1. Szczegółowy wywiad dotyczący objawów jelitowych

Zapytam o charakter, częstotliwość i nasilenie dolegliwości brzusnych/objawów takich jak bóle brzucha, biegunki, zaparcia, wzdęcia lub nudności. Przeanalizujemy sytuacje, w których objawy pojawiają się lub nasilają.

2. Ocena możliwego podłoża psychologicznego

Kluczowym elementem konsultacji jest sprawdzenie, czy objawy mogą wynikać m.in. przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego, trudności z regulacją emocji, nadwrażliwości trzewnej. To pomaga ustalić, czy występują zaburzenia osi mózg–jelita.

3. Omówienie dotychczasowej diagnostyki i leczenia

Zapytam o to, u jakich lekarzy już byłeś_aś oraz jakie formy terapii już stosowałeś_aś i ich skuteczność. Dzięki temu spróbujemy ocenić, czy objawy mają charakter czynnościowy, czy wymagają dalszej diagnostyki medycznej.

4. Wstępna psychoedukacja dotycząca osi mózg–jelita

Wyjaśni Ci, jak działa układ nerwowy i dlaczego Twoje ciało może reaguje w określony sposób i jakie czynniki mogą podtrzymywać Twoje dolegliwości.

5. Decyzja o dalszych krokach

Na koniec wspólnie ocenia, czy terapia psychogastroenterologiczna jest właściwym kierunkiem czy potrzebne są dodatkowe konsultacje lekarskie lub dietetyczne.

Czy konsultacje i terapia odbywają się online, czy stacjonarnie?

Pracuję zarówno online jak i stacjonarnie w Warszawie. W celu umówienia się na wizytę, wypełnij kwestionariusz na stronie, a w ciągu 24h skontaktuję się z Tobą.

Ile trwa spotkanie i jak często się odbywa?

Standardowo sesja w ramach terapii CBT i konsultacja psychgastroenterologiczna trwa 50 minut. 

W przypadku regularnej terapii (nie jednorazowej konsultacji) spotykamy się zazwyczaj raz w tygodniu. Taka częstotliwość spotkań jest optymalna gdyż pozwala na utrzymanie ciągłości terapeutycznej, regularna pracę z wprowadzaniem zmian i testowaniem nowych umiejętności poza sesjami. Regularne spotkania pozwalają również na bieżąco minitorować postępy i w razie potrzeby modyfikować plan terapii.

Czy mogę skonsultować się tylko raz, bez kontynuacji terapii?

Tak, możesz umówić się na jednorazową konsultację psychogastroenterologiczną, bez konieczności rozpoczynania regularnej terapii. To dobry pomysł, jeśli chcesz uzyskać dowiedzieć się, czy Twoje dolegliwości mają związek ze stresem lub emocjami lub potrzebujesz wskazówek dotyczących pierwszych kroków terapeutycznych ale nie jesteś jeszcze pewna/pewny, czy chcesz kontynuować terapię.

Po konsultacji otrzymujesz rekomendacje dotyczące dalszego postępowania - może to być sugestia konsultacji z danym specjalistą lub zalecenia terapeutyczne.

Z jakimi problemami mogę się zgłosić do psychogastroenterologa?

Do psychogastroenterologa warto zgłosić się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, które mogą mieć związek ze stresem, napięciem emocjonalnym lub funkcjonowaniem układu nerwowego. To specjalistyczne wsparcie szczególnie pomocne, gdy objawy są nawracające, nasilają się w trudniejszych momentach lub nie ustępują mimo standardowego leczenia gastroenterologicznego.

Najczęstsze problemy, z którymi pracuje psychogastroenterolog:

1. IBS – zespół jelita drażliwego

Bóle brzucha, biegunki, zaparcia, wzdęcia, uczucie przelewania i „nadreaktywne jelita”.

2. Przewlekłe bóle i dyskomfort w jamie brzusznej

Objawy bez wyraźnej przyczyny medycznej lub nasilające się pod wpływem stresu.

3. Zaburzenia trawienia i pracy żołądka

Nudności, zgaga, odbijanie, uczucie ciężkości po jedzeniu, problemy z łaknieniem.

4. Nadwrażliwość trzewna

Nadmierne odczuwanie sygnałów z ciała, „wyczulenie” na reakcje jelit, lęk przed objawami.

5. Dolegliwości nasilające się w sytuacjach stresowych

Biegunka przed ważnym wydarzeniem, skurcze brzucha podczas napięcia, zaostrzenia po trudnych emocjonalnie sytuacjach.

6. Problemy jelitowe towarzyszące lękowi, depresji lub przewlekłemu stresowi

Gdy emocje wpływają na pracę układu pokarmowego i utrudniają codzienne funkcjonowanie.

7. Problem „błędnego koła” objawów

Lęk nasila objawy jelitowe, a objawy wzmacniają lęk – typowy mechanizm w zaburzeniach osi mózg–jelita.

8. Lęk przed jedzeniem, objawami lub korzystaniem z toalety poza domem

Ograniczanie aktywności, unikanie podróży, obawa o „atak jelitowy”.

9. Choroby przewlekłe układu pokarmowego

W chorobach przewlekłych układu pokarmowego – takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodzejące zapalenie jelita grubego, nieswoiste zapalenia jelit (NZJ), wsparcie psychogastroenterologa może znacząco poprawić jakość życia. Psychogastroenterolog pomaga zrozumieć jak stres, emocje i funkcjonowanie układu nerwowego wpływają na przebieg chorób przewlekłych jelit, a także uczy skutecznych sposobów radzenia sobie z objawami oraz bólem i lękiem o zdrowie. 

Więcej o psychogastroenterologii przeczytasz TUTAJ

Jak psychoterapia CBT może pomóc przy problemach z jelitami?

Psychoterapia CBT (poznawczo-behawioralna) jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść w pracy z dolegliwościami jelitowymi, zwłaszcza tymi związanymi z osią mózg–jelita, takimi jak IBS, nawracające bóle brzucha, biegunki, zaparcia czy nadwrażliwość trzewna. Terapia CBT pomaga zrozumieć, jak myśli, emocje i reakcje ciała tworzą „błędne koło” objawów – i uczy, jak je przerwać.

1. Redukuje stres i napięcie, które nasilają objawy

CBT pomaga rozpoznawać stresory, zmieniać ich interpretację oraz stosować skuteczne techniki regulujące układ nerwowy. 

2. Zmniejsza lęk związany z objawami

Lęk przed bólem, biegunką, wyjściem z domu czy podróżowaniem często pogarsza stan jelit. Terapia CBT uczy, jak obniżyć ten lęk i odzyskać poczucie kontroli nad codziennym funkcjonowaniem.

3. Pracuje z błędnym kołem objawów

W problemach jelitowych często działa mechanizm: objawy → lęk → nasilenie objawów. Terapia CBT pomaga przerwać ten cykl, co zwykle prowadzi do zmniejszenia dolegliwości.

4. Zmienia niekorzystne przekonania dotyczące zdrowia i objawów

Nadmierne monitorowanie sygnałów z ciała, katastroficzne myśli („na pewno zrobi mi się niedobrze”, „znowu nie wyjdę z toalety”) czy unikanie jedzenia lub sytuacji mogą podtrzymywać problemy jelitowe. Terapia CBT pomaga zmienić te wzorce na bardziej wspierające.

5. Wspiera regulację fizjologiczną i pracę jelit

Terapia CBT wykorzystuje różne techniki relaksacyjnie. Dzięki nim, ciało reaguje spokojniej, a układ pokarmowy pracuje stabilniej.

6. Pomaga wrócić do pełniejszego funkcjonowania

Terapia CBT uczy stopniowego powrotu do aktywności, które były unikane z powodu objawów: pracy, spotkań towarzyskich, zajęć sportowych, podróży. To zwiększa poczucie sprawczości i poprawia jakość życia.

Nie wiem, czy moje objawy mają podłoże psychiczne — od czego zacząć?

Jeśli doświadczasz dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale nie jesteś pewna_pewna, czy mają podłoże psychiczne, dobrym pierwszym krokiem jest wizyta u gastroenterologa. Gastroenterolog zbierze wywiad i zleci odpowiednie badania, które pozwolą wykluczyć organiczne podłoże Twoich problemów. 

Jeśli gastroenterolog nie stwierdzi somatycznej przyczyny Twoich dolegliwości brzusznych lub leczenie farmakologiczne nie będzie przynosiło ulgi, z dużym prawdopodobieństwem podłoże Twoich problemów jest psychologiczne. Warto wtedy umówić się na konsultację psychogastroenterologiczną. 

Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?

Nie musisz się przygotowywać do pierwszego spotkania - moją rolą jest odpowiednio je poprowadzić. Natomiast poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak się przygotować, by najlepiej skorzystać z konsultacji.

1. Zbierz informacje o swoich objawach

• Kiedy i jak często pojawiają się dolegliwości

• Co je nasila lub łagodzi.

2. Przygotuj historię zdrowia, badań i leczenia

• Wyniki badań gastroenterologicznych, informacje o przebytych chorobach przewlekłych, leczeniu farmakologicznym i dietach

3. Zanotuj pytania i wątpliwości

• Co chcesz omówić podczas wizyty.

• Jakie cele chciałbyś/chciałabyś osiągnąć dzięki konsultacji

Czy konsultacje online są tak samo skuteczne jak stacjonarne?

Tak, konsultacje psychogastroenterologiczne lub psychologiczne online mogą być równie skuteczne jak spotkania stacjonarne, o ile odbywają się w odpowiednich warunkach. 

Niektóre techniki pracy mogą być zmodyfikowane - np. relaksacje lub ekspozycje.

Jak mogę umówić się na pierwsze spotkanie?

Na pierwsze spotkanie możesz się umówić poprzez formularz kontaktowy na stronie internetowej.

Czy mogę się do Ciebie umówić jako osoba niepełnoletnia?/Czy pracujesz tylko z dorosłymi?

Pracuję głównie z osobami dorosłymi. Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią i chcesz skorzystać z konsultacji psychogastroenterologicznej lub psychologiczna, wymagane będzie

• pisemna ustne zgody rodzica lub opiekuna,

• możliwość krótkiego udziału opiekuna w pierwszej części konsultacji lub oddzielnej krótkiej sesji z terapeutą

Psychogastroenterologia może być bardzo pomocna u nastolatków, którzy zmagają się z:

• problemami żołądkowo‑jelitowymi nasilającymi się pod wpływem stresu,

• zaburzeniami czynnościowymi (np. bólami brzucha, biegunkami, zaparciami),

• lękami związanymi z jedzeniem, szkołą lub chorobą przewlekłą,

• nadwrażliwością jelit i trudnościami w regulacji emocji.

Czy otrzymam potwierdzenie wizyty lub fakturę?

Po potwierdzeniu terminu wizyty, otrzymasz maila. Prowadzę działalność gospodarczą i na każdą wizytę wystawiam fakturę. 

Czy mogę przełożyć lub odwołać wizytę?

Tak, jest możliwość odwołania wizyty lub przełożenia na 24h przed jej terminem. Wizytę odwołasz wysyłając maila lub smsa. Wizyty odwołane zbyt późno nie podlegają przełożeniu ani zwrotu środków.

Szczegóły odwoływania wizyt omawiamy wspólnie jeśli pracujemy terapeutycznie. 

Obawiam się pierwszej konsultacji - co zrobić?

Odczuwany lęk bądź stres przed konsultacją jest czymś zupełnie naturalnym. Udział z konsultacji czy terapii CBT jest doświadczeniem odmiennym od tego do czego przywykliśmy na co dzień. Opowiadanie o swoich problemach, które często łączą się z uczuciem wstydu jest na początku trudne. Im częściej o tym będziesz mówić, tym ten dyskomfort będzie lżejszy.

Przed pierwszą wizytą warto zadbać o komfortowe środowisko. Jeśli decydujesz się na konsultację online, przygotuj spokojne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać. Jeśli stacjonarnie – przyjdź nieco wcześniej, aby się uspokoić i przygotować.

Pamiętaj, że terapeuta jest po to, by Ci pomóc - nie ocenia Cię, Twojego przygotowania lub trudności. To, o czym rozmawiamy, zostaje tylko między nami.  Wiem, że stres i niepokój są naturalne. Dlatego staram się prowadzić spotkania w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa. 

Nie musisz od razu mówić o wszystkim - to Ty decydujesz o czym mówisz. Kiedy zbudujemy już zaufanie i relację terapeutyczną, będzie Ci łatwiej. 

Czy jako psychogatroeneterolog przypisujesz leki?

Nie, jako psychogastroenterolog nie przypisuję żadnych leków ani nie wystawiam skierowań na badania.

Czy mogę się do Ciebie zgłosić z problemami innymi niż psychogastroenterologiczne?

Tak, jestem psychologiem psychoterapeutą. Możesz zgłosić się również z innymi trudnościami natury psychologicznej, nie tylko związanymi z układem pokarmowym. Choć psychogastroenterologia jest jedną z moich specjalizacji, pracuję również z osobami doświadczających trudności takich jak:

• stres, napięcie i przeciążenie

• lęki i ataki paniki

• problemy ze snem

• trudności emocjonalne i obniżony nastrój

• problemy somatyczne związane ze stresem 

• trudności z regulacją emocji

• trudności w relacjach

• uzależnienia

• trauma

• OCD

Jakie masz kwalifikacje?

Jestem psychologiem psychoterapeutą. Ukończyłem 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia (Uniwersytet SWPS). Ukończyłem 2-gi rok 4-letniej szkoły Psychoterapii CBT (Centrum CBT). W 2025 roku ukończyłem pierwszy w Polsce kurs psychogastroenterologii (Centrum CBT). Moją prace poddaję regularnej superwizji. 

Więcej o mniej przeczytasz w zakładce O mnie. 

Probiotykoterapia a terapia CBT?

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.

Kontakt

Email: kontakt@czegocitrzewia.pl

Online & Warszawa